旅行必備Core Power蛋白奶昔：隨身營養指南與打包技巧

旅行，即使是最自律的營養計畫也可能被打亂。在長途飛行、狹窄車程與陌生飲食之間，很容易就偏離軌道。但只要備妥合適的隨身蛋白飲，無論旅程帶你到何方，你都能維持穩定的蛋白質攝取、支持肌肉恢復，並保持充沛精力。本指南將帶你了解如何在旅途中攜帶與享用 Core Power 蛋白飲，內容涵蓋 TSA 安檢規定、保冷技巧，以及創意點心搭配。

為什麼 Core Power 蛋白飲是旅行首選

Core Power 飲品專為便利性設計。它們採用可常溫保存、可重複密封的瓶裝，能輕鬆放入隨身行李或後背包。每瓶提供高劑量蛋白質——原味系列高達 26 克，Elite 系列則有 42 克——非常適合下機後的恢復或快速代餐。與笨重的蛋白粉罐不同，這些飲品無需沖泡、無需搖搖杯，開封前也無需冷藏。這份簡便性對頻繁旅行者來說是一大福音。

營養隨行，輕鬆無負擔

無論你是跨越時區，還是健行新步道，你的肌肉都需要蛋白質來修復與重建。Core Power 飲品採用超濾牛奶製成，去除了大部分乳糖，同時濃縮了蛋白質與鈣質。這意味著你能獲得純淨、高品質的蛋白質來源，且不會有一般乳製品常引起的腹脹感。例如，CORE POWER 草莓香蕉口味提供美味水果風味與每瓶 26 克蛋白質——是飛行途中點心或健行後補充能量的理想選擇。

完美便攜設計

每瓶 Core Power 輕巧、不易破損（塑膠材質），並配有緊密密封的掀蓋。你可以隨手將其放入日用背包或手提包中，無需擔心溢漏。14 盎司的容量剛好是一份單次飲用量，可重複密封的瓶蓋讓你能在轉機期間慢慢飲用。若為較長途旅行，可考慮 巧克力營養配方，它提供 30 克蛋白質與均衡的碳水化合物與蛋白質比例——非常適合在漫長旅途中維持持久能量。

TSA 安檢規定：蛋白飲須知

若你搭乘飛機，美國運輸安全管理局（TSA）對液體有特定規定。Core Power 飲品被視為液體，因此隨身行李必須遵守 3-1-1 規定：每個容器不得超過 3.4 盎司（100 毫升），且所有液體須放入一個夸脫大小的透明夾鏈袋中。然而，Core Power 瓶裝容量為 14 盎司——遠大於 3.4 盎司。這表示除非你有醫療豁免，或飲品已完全結凍，否則無法將其攜帶通過隨身行李安檢。

航空旅行打包技巧

• 托運行李：最簡單的解決方案是將 Core Power 飲品放入托運行李中。托運行李沒有尺寸限制，因此你可以攜帶任意數量。
• 飛行前冷凍：根據 TSA 指南，液體在完全結凍狀態下可通過安檢。將 Core Power 飲品冷凍過夜，再放入隨身行李中。它會在飛行過程中逐漸解凍，抵達時你就能享用到冰涼的蛋白飲。
• 通過安檢後購買：許多機場現在設有便利商店或自動販賣機販售 Core Power 飲品。通過安檢後，你即可購買，不受液體限制。
• 醫療豁免：若你因醫療狀況（例如糖尿病、術後恢復）需要特殊飲食，可申請醫療豁免。請攜帶醫生證明，並在安檢哨點主動申報。

如何在旅途中保持 Core Power 飲品冰涼

未開封的 Core Power 飲品可常溫保存數月，但冰涼飲用風味最佳。以下提供幾種在旅途中的實用保冷方法。

使用高品質保溫瓶

將 Core Power 飲品倒入真空保溫水瓶或保溫壺中。這類瓶子即使在炎熱天氣下，也能保持飲品冰涼長達 24 小時。此方法也無需攜帶原瓶，可節省空間。

冰寶與保冷袋

對於公路旅行或火車行程，一個附有可重複使用冰寶的小型軟式保冷袋效果極佳。將兩三瓶 Core Power 與你的午餐和點心一同放入。保冷袋同時也可作為方便的攜行袋。

飯店房間小技巧

大多數飯店房間都備有迷你冰箱。出門前，將一瓶 草莓風味 14 盎司超濾牛奶放入冰箱。返回時，你就能享用到清涼、富含蛋白質的飲品。若飯店有果汁機，你還可以將其作為基底，快速製作一杯冰沙。

Core Power 飲品隨行點心搭配

Core Power 飲品單喝就很滿足，但與其他方便攜帶的食物搭配，就能組合成均衡的輕食餐。以下是三種簡單組合：

• 杏仁 + Core Power 香草口味：杏仁中的健康脂肪與纖維，能與香草飲品的蛋白質相輔相成，讓血糖數小時內保持穩定。
• 蘋果切片 + Core Power 巧克力口味：將蘋果切片沾取巧克力飲品，享受一份甜美的蛋白質點心，感覺放縱卻又營養滿分。
• 全麥餅乾 + Core Power 草莓香蕉口味：餅乾中的碳水化合物提供快速能量，飲品則提供持續的蛋白質。非常適合長途健行或博物館巡禮。

多日旅行打包秘訣

若你計畫旅行數天或數週，你需要一套策略來攜帶足夠的蛋白質，同時不讓行李過重。

堆疊與真空密封

將數瓶 Core Power 排成一排，然後用大型真空密封袋包裹。使用真空封口機（或甚至用吸管吸出空氣）來壓縮袋子。這能減少體積，並防止瓶子在行李箱內滾動。

使用專用蛋白質收納袋

購買一個專為獨木舟或露營設計的輕量防水乾燥袋。這類袋子非常適合攜帶多瓶液體，且無洩漏風險。它們還可兼作洗衣袋或日用背包內袋。

以當地牛奶補充

喝完一瓶 Core Power 後，你可以將其沖洗乾淨，並在當地超市購買超濾牛奶重新裝入。這款耐用的瓶子可重複使用，讓你不需購買新容器，仍能獲得高品質蛋白質。在目的地尋找類似 2% 低脂 14 盎司超濾牛奶 等品牌，以獲得相近的營養成分。

Core Power Elite：活躍旅者的升級選擇

若你的旅程包含大量體能活動——例如滑雪假期、馬拉松或背包客探險——請考慮升級至 Core Power Elite。這些飲品每瓶含有 42 克蛋白質，並添加了電解質與支鏈胺基酸（BCAAs）。CORE POWER ELITE 香草口味因其滑順口感與肌肉恢復功效而廣受歡迎。其質地也更濃稠，更像代餐——在找不到餐廳時是理想選擇。

旅行中的運動恢復流程

經過一整天的觀光或激烈的飯店房間鍛鍊後，請在 30 分鐘內飲用一瓶 Elite 飲品。蛋白質的快速吸收有助於修復肌肉微小撕裂傷，減少隔天的痠痛感。搭配一根香蕉補充碳水化合物，你就能準備好迎接下一次冒險。

關於攜帶 Core Power 旅行的常見問題

問題	解答
我可以帶 Core Power 上飛機嗎？	僅限托運行李，或隨身行李中完全結凍的狀態。通過安檢後可購買。
Core Power 飲品需要冷藏嗎？	不需要，未開封的瓶子可常溫保存。開封後請冷藏，並於 24 小時內飲用完畢。
有純素選項嗎？	Core Power 飲品由乳製品（超濾牛奶）製成，非純素。
未冷藏情況下可保存多久？	未開封的瓶子保質期為數個月。請檢查瓶身上的有效日期。
我可以將 Core Power 與其他旅行食物混合嗎？	可以，可作為隔夜燕麥的基底、淋在麥片上，或與即溶咖啡混合製成蛋白拿鐵。

總結：你的蛋白質旅行良伴

旅行中的營養補充不一定是件麻煩事。有了 Core Power 蛋白飲，你可以維持蛋白質攝取目標、支持肌肉恢復，並避開機場垃圾食物的陷阱。遵循上述打包技巧與 TSA 建議，你將能為任何旅程做好準備——無論是前往東京的商務飛行，還是週末露營之旅。關鍵在於事先規劃、使用保冷容器，並隨時在日用背包中備妥幾瓶。

準備好為你的下一趟冒險補充能量了嗎？立即選購 CORE POWER 草莓香蕉口味，體驗符合你旅行生活型態的便攜式高品質蛋白質。